커뮤니티에서 추천하는 종합 비타민 TOP 3!

스스로에 대한 관심이 많아지면서 건강에 대해서도 최근에 관심이 많아지는 추세이다.

그러다보니 부족한 영양분들 채울수 있는 간편한 방법인 영양제를 챙겨먹는 것도 꽤나 인기를 끌고 있다.

 

이런 저런 영양제를 종류별로 사는 것도 물론 좋은 방법이지만,

1. 일단 귀찮고

2. 공부할게 많고

3. 부피가 늘어난다.

 

그러다보니 잘 아는 사람들이 앵간한 영양소 넣어놓은 종합 비타민이 바쁘디 바쁜 현대인한테는 제일 간편한 방법일 것이다.

 

그렇다면 종합 비타민을 구매할때 어떤 요소들을 살펴봐야할까?

 

1. 영양소 함량

각 비타민과 미네랄의 함량을 확인하여 몸이 필요로 하는 양에 맞게 조절할 수 있는 제품을 선택해야한다.

2. 성분의 품질:

함량은 많아도, 품질이 좋지 않거나, 이름만 동일하고 성분이 다른 원료를 쓰는 경우가 있다. 이런 장난질을 하지 않는 제품을 구매해야한다.

 

3. 부가 영양소들

종합 비타민이지만, 꼭 비타민만 들지 않고 아연, 엽산, 마그네슘 등의 추가적인 영양소들을 함유하고 있는 경우가 있다. 

 

아연은 항산화, 면역력을 증진시키는데 도움을 주고

마그네슘은 뼈, 심장 등에 좋으며 눈커풀이 떨리는 증상을 완화하기 위해 복용하기도 한다

엽산은 혈액 순환에 도움을 준다.

 

제일 중요한것

자기 몸에 맞는지가 제일 중요하다.

남들이 다 극찬하고 좋아하는 영양제를 먹었는데, 갑자기 어지럽다던가, 먹고 나서 설사를 한다던가, 이상증상이 이전과 비교해서 생기면 식용을 중단하는게 낫다.

 

그리고 영양제는 어디까지나 보조제지 이걸로 모든 건강을 챙겼다고 생각하는 것은 위험하다. 

 

항상 나오는 말이지만 제일 좋은 것은 직접 음식을 통해 섭취하는 것과 꾸준한 운동이고 영양제는 이를 어쩔수 없이 못챙기는 현대인의 특성상 조금이라도 보충하기 위해 먹는 것이라고 생각하는 것이 좋다.

 

 

 

 

1. 라이프 익스텐션 투퍼데이

Life Extension 라이프익스텐션 투퍼데이 Two-Per-Day Tablets 타블렛 120정, 120정, 2개

 

항상 종합 비타민 하면 1빠로 나오는 놈이다.

 

1. 적당한 가격

2. 괜찮은 성분

으로 제품 자체는 흠잡을떄가 없으나,

 

태블릿과 캡슐형이 있는데 냄새가 역하다는 후기가 많으니 웬만하면 캡슐형을 사는게 좋다.

이름처럼 하루 2알 섭취 권장이며, 귀찮다면 한 번에 2알을 섭취해도 된다.

 

투퍼 데이가 진짜 말 그대로 Two per day라서 두 알씩 먹는게 권장량이다.

 

근데 너무 많다 싶으면 하나만 먹어도 된다.

 

2. 쏜리서치 베이직 

쏜리서치 베이직 B 컴플렉스 캡슐, 60정, 3개

1. 비타민 B용으로는 항상 추천되는 제품

2. 인데 조금 비싸다

 

얘는 모든 비타민을 다 넣는게 아니라 비타민 B를 메인으로 다른 영양소가 조금씩 포함되어있다.

 

비타민 C등을 추가로 먹으려면 별도로 챙기긴 해야한다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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